Der Druck und die Anforderungen, die die Führung eines Unternehmens mit sich bringt, können sich nicht nur negativ auf Gewinne und Produktivität auswirken, sondern auch auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Führungskräfte.
Von stressbedingten Störungen bis hin zu Zivilisationskrankheiten ist das Spektrum der gesundheitlichen Probleme, von denen Führungskräfte in der Wirtschaft betroffen sind, vielfältig.
Hier, Harley Street GP, Dr. Sophia KhaliqueErörtert, wie man diese Herausforderung besser versteht und proaktive Maßnahmen ergreift, die Unternehmer zum Schutz ihrer Gesundheit ergreifen können, und liefert Einblicke in die Förderung einer gesünderen und nachhaltigeren Führungskultur.
Was sind Ihrer Meinung nach die häufigsten Gesundheitsprobleme bei Führungskräften?
„Stressbedingte Krankheiten wie Angstzustände und Schlaflosigkeit kommen sehr häufig vor, da Führungskräfte oft mit dem enormen Druck ihrer Rolle zu kämpfen haben.
„Dann gibt es noch Muskel-Skelett-Probleme wie Rückenschmerzen und Verletzungen durch wiederholte Belastung, die durch langes Sitzen und möglicherweise nicht die beste Haltung entstehen.
„Lebensstilkrankheiten wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes sind ebenfalls häufig, wahrscheinlich aufgrund eines hektischen Zeitplans, der es schwierig macht, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Und vergessen wir nicht die psychische Gesundheit – Probleme wie Depressionen und Burnout sind angesichts der ständigen Entscheidungsfindung und der großen Verantwortung, denen sie ausgesetzt sind, leider keine Seltenheit.
„Der Umgang mit all dem erfordert einen ausgewogenen Ansatz – wir helfen ihnen, ihren Lebensstil zu optimieren, Wege zur Stressreduzierung zu finden und ihnen eine individuelle Betreuung zu bieten, die zu ihrem geschäftigen Leben passt.“
Wie trägt das stressige Umfeld der Unternehmensführung zu körperlichen Gesundheitsproblemen bei?
„Das stressige Umfeld bei der Führung eines Unternehmens kann erhebliche Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben.
„Chronischer Stress löst die Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol und Adrenalin aus, was im Laufe der Zeit zu erhöhtem Blutdruck, einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und einer Beeinträchtigung der Immunfunktion führen kann.
„Der ständige Druck und die langen Arbeitszeiten können auch den Schlafrhythmus stören und zu Erkrankungen wie Schlaflosigkeit, zunehmender Müdigkeit und Beeinträchtigung der kognitiven Funktion führen.
„Stress führt häufig zu ungesunden Bewältigungsstrategien wie schlechter Ernährung und Bewegungsmangel, wodurch Führungskräfte einem höheren Risiko für Gewichtszunahme, Diabetes und andere lebensstilbedingte Beschwerden ausgesetzt sind.“
Können Sie erklären, welche Auswirkungen lange Arbeitszeiten und eine schlechte Work-Life-Balance auf die psychische Gesundheit von CEOs haben?
„Lange Arbeitszeiten und eine schlechte Work-Life-Balance können die psychische Gesundheit von CEOs und anderen Führungskräften erheblich beeinträchtigen. Die unerbittlichen Anforderungen ihrer Rollen können zu chronischem Stress, Überforderungsgefühlen und einem gesteigerten Verantwortungsbewusstsein führen. Dies kann zu Angststörungen, Depressionen und einem Burnout-Syndrom führen.
„Schlafstörungen kommen häufig vor und beeinträchtigen die Stimmungsregulation und die kognitiven Funktionen. Der Mangel an Zeit für Entspannung und sinnvolle soziale Interaktionen kann das Gefühl der Isolation und emotionalen Erschöpfung verstärken und sich zusätzlich auf das psychische Wohlbefinden auswirken.“
Welche Strategien oder Interventionen empfehlen Sie CEOs, um mit Stress umzugehen und das psychische Wohlbefinden aufrechtzuerhalten?
„CEOs, die Stress bewältigen und ihr geistiges Wohlbefinden erhalten möchten, empfehle ich, regelmäßiger körperlicher Aktivität wie Aerobic-Übungen oder Yoga Vorrang zu geben, die dabei helfen können, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
„Zweitens kann der Einsatz von Achtsamkeits- oder Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren verbessern.
„Es ist auch sehr wichtig, klare Grenzen zwischen Arbeits- und Privatleben zu setzen und Verantwortlichkeiten nach Möglichkeit zu delegieren, um eine gesündere Work-Life-Balance zu fördern.“
„Die Suche nach Unterstützung durch einen Therapeuten oder Berater kann auch wertvolle Hilfsmittel zur Stressbewältigung und Behandlung zugrunde liegender psychischer Probleme sein.“
Welche spezifischen kardiovaskulären Risiken sind bei hochrangigen Geschäftsleuten erhöht und warum?
„Hochrangige Geschäftsleute sind einem erhöhten Herz-Kreislauf-Risiko ausgesetzt, vor allem aufgrund von chronischem Stress, sitzender Lebensweise und schlechten Ernährungsgewohnheiten. Stress trägt zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz bei, was im Laufe der Zeit zu Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen kann.
„Längeres Sitzen und mangelnde körperliche Aktivität werden mit Gewichtszunahme, höheren Cholesterinwerten und Insulinresistenz in Verbindung gebracht – alles Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.“
„Darüber hinaus können häufiges Reisen und unregelmäßige Essenszeiten die Stoffwechselgesundheit beeinträchtigen und diese Risiken weiter verschärfen.“
Wie können Führungskräfte frühe Anzeichen eines Burnouts erkennen und Maßnahmen ergreifen, um diesem vorzubeugen?
„Wirtschaftsführer können frühe Anzeichen von Burnout erkennen, indem sie auf körperliche, emotionale und verhaltensbezogene Anzeichen wie chronische Müdigkeit, Reizbarkeit, verminderte Motivation und Konzentrationsschwierigkeiten achten.“
„Es ist wichtig zu erkennen, wann arbeitsbedingter Stress überwältigend wird und das persönliche Wohlbefinden beeinträchtigt. Um einem Burnout vorzubeugen, sollten Führungskräfte der Selbstfürsorge Priorität einräumen, sich realistische Ziele setzen und Grenzen setzen, um persönliche Zeit zu schützen und neue Energie zu tanken.
„Auch die regelmäßige Ausübung von Hobbys, das Verbringen von Zeit mit den Liebsten und die Suche nach professioneller Unterstützung bei Bedarf kann das Burnout-Risiko senken.“
Welche Rolle spielen Ernährung und Ernährung für die Gesundheit von Führungskräften und welche Ernährungsgewohnheiten sollten sie übernehmen?
„Diät und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Führungskräften. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten unterstützt ein optimales Energieniveau, kognitive Funktionen und ein gesundes Immunsystem.
„Die Vermeidung von übermäßigem Koffein, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Energieniveau zu stabilisieren und das Risiko einer Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen zu verringern. Regelmäßige Mahlzeiten und gesunde Snacks über den Tag verteilt können einem niedrigen Blutzuckerspiegel vorbeugen und die Konzentration während anspruchsvoller Arbeitsstunden aufrechterhalten.
„Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig – viel Wasser zu trinken unterstützt die allgemeine Gesundheit und die kognitiven Funktionen.“
Gibt es sonst noch etwas, das Sie bewerben möchten?
„Für Unternehmensleiter ist es am wichtigsten, die Auswirkungen von Stress, langen Arbeitszeiten und Lebensstilfaktoren auf ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erkennen. Dies ist für eine nachhaltige Führung unerlässlich.
„Proaktive Maßnahmen wie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Kontrolluntersuchungen spielen eine entscheidende Rolle bei der Früherkennung und Prävention potenzieller Gesundheitsprobleme.“
„Indem Führungskräfte durch vorbeugende Maßnahmen Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen, können sie sicherstellen, dass sie langfristig ein optimales Wohlbefinden und eine optimale Leistung aufrechterhalten, was sowohl ihnen selbst als auch ihrer Organisation zugute kommt.“
