Erkunden Sie mit Jan Gerber den Zusammenhang zwischen Sucht und Unternehmertum

Wann verläuft die Grenze zwischen psychischen Problemen und Sucht und welche verschiedenen Faktoren spielen eine Rolle?

Ich bin mir nicht sicher, wie die genaue Wörter­buchde­f­i­n­ition lautet, aber ich würde sagen, dass etwas zum Problem wird, wenn es beginnt, das Leben eines Menschen negativ zu beein­flussen. Dies ist von Person zu Person sehr unter­schiedlich und oft wird das Problem von den Familien­mit­gliedern erkannt, bevor der Einzelne es selbst anerkennt. Für Eltern kann diese Diskrepanz eine Heraus­forderung sein. Letztlich liegt alles in einem Spektrum. Die meisten von uns streben danach, ein glück­liches, erfülltes Leben mit minimalen Schmerzen zu führen, obwohl Schmerzen ein fester Bestandteil des Lebens sind, sei es geistig, körperlich oder emotional. Als Menschen streben wir nach Glück und versuchen, Schmerzen zu vermeiden, was den Vorschlägen des Dalai Lama entspricht. Das Leben bringt zwangsläufig Heraus­forderungen mit sich, und unsere Fähigkeit, mit ihnen umzugehen, variiert aufgrund von Faktoren wie Genetik, Erziehung und Kindheit­ser­fahrungen. Für viele können bestimmte Situa­tionen so überwältigend sein, dass sie Schwierigkeiten haben, die Heraus­forderungen des Lebens auf gesunde und nachhaltige Weise zu meistern. Im Allge­meinen gibt es zwei Möglichkeiten: direkt eine Therapie in Anspruch zu nehmen oder auf andere Weise damit umzugehen. Die meisten Menschen entscheiden sich nicht sofort für eine Therapie; Stattdessen verlassen sie sich auf Freunde, Familie oder Bewäl­ti­gungsmech­a­nismen wie Alkohol, Drogen, Medika­mente oder zwang­haftes Verhalten, um ihre Schmerzen selbst zu behandeln. Mit der Zeit reichen diese Methoden oft nicht mehr aus und viele benötigen profes­sionelle Hilfe.

Haben sich die Suchtraten und die Zahl der Süchtigen im Laufe der Zeit verändert? Es scheint, dass moderne Faktoren wie soziale Medien und Mobil­telefone das Sucht- und Stress­risiko erhöhen. Im Vergleich dazu schien das Leben im Jahr 1925 einfacher und entspannter zu sein, mit weniger Ablenkungen und einem langsameren Leben­stempo.

Ich stelle mir die Vergan­genheit als eine einfachere Zeit vor. Ich bin kein Historiker, aber im Laufe der Jahrtausende und sogar der letzten Jahrhun­derte hat sich das Leben aufgrund des technol­o­gischen Fortschritts drastisch verändert. Vor diesem exponen­tiellen Wachstum drehte sich das tägliche Leben um das grundle­gende Überleben: die Familie ernähren und den Tod durch Krieg oder Krankheit vermeiden. Die Menschen lebten mehr im Moment, nicht unbedingt glück­licher oder weniger ängstlich, aber mit weniger Sorgen über die Meinungen, Absichten oder Einsamkeit anderer. Diese Sorgen, die für das moderne psychische Leiden von zentraler Bedeutung sind, traten neben dem Luxus der Freizeit und des materiellen Überflusses auf, den wir heute haben.

Wo ziehen Sie als erfahrener Unternehmer, der sowohl Erfolge als auch Misser­folge erlebt hat, die Grenze zwischen der Förderung von Resilienz und dem Erkennen eines echten Problems der psychischen Gesundheit? Wie unter­scheiden Sie zwischen dem Bedürfnis, „es zusam­men­zukriegen und weiterzu­machen“ und dem Bedürfnis anzuerkennen, wenn jemand ein echtes Problem hat?

Deine Analogie zum Fitnessstudio gefällt mir wirklich gut. So wie die Belastung der Muskeln dazu beiträgt, dass sie stärker werden, können die Heraus­forderungen des Lebens die Wider­stands­fähigkeit stärken. Allerdings kann zu viel Stress, wie zum Beispiel übermäßiges Training im Fitnessstudio, zu Verlet­zungen führen. Ich musste zum Beispiel zwei Monate lang auf Krücken gehen, nachdem ich mir beim Kampf­sport einen Waden­muskelriss zugezogen hatte. Gleiches gilt für die psychische Gesundheit. Während es uns helfen kann, uns Heraus­forderungen zu stellen, kann übermäßiger Stress uns überfordern.

Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, ist bei jedem Menschen unter­schiedlich. Irgendwann kann es zu viel werden, und diese Schwelle ist für jeden unter­schiedlich. Es gibt auch das Konzept des posttrau­ma­tischen Wachstums, bei dem Menschen gestärkt aus einem schweren Trauma hervorgehen. Trotz der Schmerzen ist es jedoch schwierig, einen Aufwärt­strend zu erkennen. Ich persönlich habe Angstan­fälle erlebt, bei denen selbst einfache Aufgaben überwältigend wurden, obwohl ich über ein gutes Verständnis der psychischen Gesundheit verfügte. Diese Erfahrung aus erster Hand hilft Ihnen, sich in die Menschen hineinzu­ver­setzen, die täglich leiden.

Wenn Sie sagen, es wird zum Problem, wenn es ein Problem ist, ist das nicht subjektiv? Das gelegentliche Trinken einer Person könnte der Alkoholismus einer anderen Person sein. Wie gehen Sie als Arzt oder Klinik damit um? Erzählen Sie mir, was am ersten Tag in der Klinik passiert. Wie funktioniert der Prozess?

Was den ersten Teil Ihrer Frage betrifft, plädiere ich nachdrücklich für einen pragma­tis­cheren Ansatz in Bezug auf psychische Gesundheit und Sucht. Es ist für jeden anders. Was für den einen Gelegen­heit­strinken sein könnte, könnte für den anderen Alkoholismus sein. Wir müssen in allem praktisch sein. Während beispiel­sweise gelegentlicher Kokainkonsum für den einen keine Probleme verur­sacht, könnte er für den anderen zu einer Abwärtsspirale führen. Wie Paracelsus, der mitte­lal­ter­liche Schweizer Arzt und Alchemist, sagte: „Die Dosis macht das Gift.“

Menschen erkennen in der Regel, dass sie Hilfe benötigen, wenn sie ihr Leben nicht mehr bewältigen können, sei es aufgrund überwälti­gender Ängste, der Unfähigkeit, aus dem Bett zu kommen, oder aufgrund des Feedbacks von Angehörigen. Dann wenden sie sich meist an einen Thera­peuten oder eine Klinik.

Wenn ein Kunde zu uns kommt, verstehen wir zunächst, warum er Hilfe sucht und was seine Ziele sind. Im Gegensatz zum typischen Einheit­sansatz in vielen Kliniken für psychische Gesundheit oder Sucht, der sich oft auf völlige Abstinenz und starre Zeitpläne konzen­triert, legen wir mit jedem Klienten individuelle Ziele fest. Dieser maßgeschnei­derte Ansatz ist realis­tischer und effek­tiver für langfristige Lösungen.

Können Sie mit mir konkret über Stress aus geschäftlicher Sicht sprechen?

Ich denke, hier gibt es zwei Ansätze zu berück­sichtigen. Erstens geht es darum, äußere Verän­derungen in Ihrem Leben vorzunehmen – Ihren Lebensstil, Ihre Verpflich­tungen und Ihre Prior­itäten anzupassen, um den allge­meinen Stress und die Anforderungen an Ihre Energie und Zeit zu reduzieren.

Zweitens gibt es den Ansatz, die Art und Weise, wie wir Stress wahrnehmen, neu zu definieren und uns Werkzeuge anzueignen, um damit umzugehen, wenn wir uns überfordert fühlen oder am Rande eines Burnouts stehen. Diese beiden Ansätze ergänzen sich oft. Beispiel­sweise könnte jemand, der an Burnout leidet, in einer Klinik Hilfe suchen, um sich zu erholen und Bewäl­ti­gungsstrategien zu erlernen. Während ihre externen Verant­wortlichkeiten unverändert bleiben, kehren sie mit verbesserter Belast­barkeit und einer klareren Denkweise zurück, um zu beurteilen, welche Änderungen erforderlich sind, um eine Wieder­holung zu verhindern.

Wenn Sie an Ihrer Belas­tungs­grenze sind, ist es schwierig, Entschei­dungen zu treffen oder Verän­derungen einzuleiten, weil sich alles überwältigend und lähmend anfühlt. In solchen Momenten sollte der Fokus darauf liegen, neue Energie zu tanken, Resilienz aufzubauen und sich praktische Werkzeuge anzueignen. Gesunde Gewohn­heiten wie eine ausge­wogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, die für das psychische Wohlbefinden unerlässlich sind, bleiben in Zeiten akuten Stresses oft auf der Strecke. Die Neupri­or­isierung dieser Gewohn­heiten kann dazu beitragen, den Stresskreislauf zu durch­brechen und die allge­meine mentale Hygiene zu verbessern.

Ist Bewegung in Ihrer Praxis ein wesentlicher Bestandteil der Genesung und Behandlung?

Sicherlich. Bewegung spielt nicht nur bei der Behandlung und Genesung, sondern auch bei der Prävention eine entschei­dende Rolle. Wenn wir körperlich fit sind, werden wir neurol­o­gisch, physi­ol­o­gisch und emotional belast­barer. Regelmäßige Bewegung löst die Ausschüttung von Dopamin und Endor­phinen aus, die auf natür­liche Weise einigen der Heraus­forderungen, Schmerzen und Stress­fak­toren entge­gen­wirken, mit denen wir konfron­tiert sind.

Gibt es einen allge­meinen Richtwert, den Sie jedem empfehlen, etwa 10.000 Schritte pro Tag oder eine Stunde Sport pro Tag?

Für manche Menschen könnten zwei Treppen das Äquiv­alent des Halbmarathons eines anderen sein. Natürlich kann übermäßiges Training zwanghaft werden, aber im Allge­meinen ist es von Vorteil, hier und da eine zusät­zliche Minute oder eine Treppe oder eine zusät­zliche halbe Stunde Aktivität einzu­planen, und daran ist nichts auszusetzen.

Welche anderen proak­tiven Maßnahmen können im Bereich der Prävention, insbesondere wenn es um Unternehmer, CEOs und ähnliche Fachkräfte geht, ergriffen werden, um psychische Gesund­heit­sprobleme wie Stress und Ängste abzuwehren, zusät­zlich zur Konzen­tration auf eine saubere oder gesündere Ernährung und regelmäßige Bewegung?

Ich glaube, dass ein entschei­dender Aspekt der Prävention darin besteht, Selbst­be­wusstsein zu üben – auf den eigenen Stresspegel zu achten. Es ist wichtig, sich täglich oder wöchentlich Momente der Selbst­beobachtung zu gönnen, vielleicht in einem persön­lichen Treffen mit sich selbst oder in einer Zeit zum Nachdenken. Ich persönlich habe diese Lektion nach meinem eigenen Unfall auf die harte Tour gelernt. Früher war ich stolz darauf, Nerven aus Stahl zu haben und die Höhen und Tiefen des Unternehmertums und des Privatlebens zu meistern, ohne an mir selbst zu zweifeln.

Durch diese Selbstre­flexion begann ich, mir schwierige Fragen zu stellen: Wie hoch ist mein aktuelles Energien­iveau? Befinde ich mich im grünen, orangen oder roten Bereich? Ist es gefährlich niedrig? Das sind unangenehme, aber notwendige Bitten. Durch die regelmäßige Beurteilung meines mentalen und emotionalen Zustands habe ich gelernt, frühzeitig proaktive Maßnahmen zu ergreifen, anstatt zu warten, bis ich überfordert bin.

Wenn ich zum Beispiel chronische Stressindika­toren wie eine nachlassende Schlafqualität frühzeitig erkenne, kann ich eingreifen, bevor es zu einer Eskalation kommt. Es ist leicht, in die Falle zu tappen und schnelle Mittel wie Xanax oder Valium zu verwenden, um den Schlaf unter Kontrolle zu bringen. Aber wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, was Muster angeht – etwa die Erhöhung der Dosierung oder Häufigkeit –, kann ich erkennen, wann ich meinen Ansatz anpassen muss.

Bemerken Sie regionale und kulturelle Unter­schiede in der psychischen Gesundheit? Ich meine, beobachten Sie angesichts Ihres Hinter­grunds in der Schweiz und Ihrer Arbeit in Dubai Unter­schiede in der Art der psychischen Gesund­heit­sprobleme, mit denen Menschen in verschiedenen Ländern konfron­tiert sind? Und finden Sie, dass die Reaktionen und Behand­lungen der Menschen auf diese Probleme ebenfalls unter­schiedlich sind?

Also ja und nein. Was uns verbindet, ist unsere gemeinsame Menschlichkeit und unsere ähnliche physi­ol­o­gische Verfassung. Die Funktion­sweise von Neuro­trans­mittern und die Auswirkungen bestimmter Lebensstil­fak­toren auf das psychische Wohlbefinden sind in allen Kulturen im Allge­meinen gleich. Allerdings spielt der kulturelle Kontext – sowohl regional als auch gesellschaftlich – eine wichtige Rolle.

Beispiel­sweise kann die Kluft zwischen jemandem, der sehr wohlhabend ist, und jemandem aus der Mittelschicht oder einem weniger wohlhabenden Umfeld zu ähnlichen Unter­schieden führen wie zwischen verschiedenen Kultur­re­gionen. Dies liegt daran, dass wir das Leben durch Filter wahrnehmen und inter­pretieren, die durch unsere Erziehung, Bildung, unser soziales Umfeld und unsere kulturellen Normen geprägt sind.

In vielen Teilen der Welt wurde die psychische Gesundheit in der Vergan­genheit missver­standen oder stigma­tisiert, was oft mit Begriffen wie „verrückt“ oder „verrückt“ in Verbindung gebracht wurde. Es hat einige Zeit gedauert, bis wissenschaftliche Erken­nt­nisse vorliegen und die psychische Gesundheit als komplexes und differen­ziertes Thema erkannt wird.

Verschiedene Regionen können unter­schiedliche Einstel­lungen zu emotionaler Verlet­zlichkeit und der Suche nach Hilfe haben. An manchen Orten kann es als Zeichen von Schwäche gewertet werden, während an anderen Orten eine Offenheit gegenüber psychischen Problemen herrscht. Diese kulturellen Einstel­lungen beein­flussen die Art und Weise, wie psychische Gesund­heit­sprobleme angegangen und behandelt werden.

Letztlich kommt es vor allem auf eine pragma­tische und nicht wertende Vorge­hensweise an. Wenn jemand Schmerzen hat oder emotional leidet, sollte der Schwer­punkt darauf liegen, wirksame Wege zur Linderung dieser Schmerzen zu finden und dabei die Bereitschaft und den kulturellen Kontext des Einzelnen zu respek­tieren.

Was zeichnet Ihre Klinik für diejenigen aus, die damit einver­standen sind und über eine Behandlung nachdenken, sei es allein oder unter ärztlicher Anleitung? Was sind seine Allein­stel­lungsmerkmale, wie Exklu­sivität, Vertraulichkeit und mehr?

Wir haben einen umfassenden 360-Grad-Ansatz für die psychische Gesundheit entwickelt. Da immer mehr Ärzte und Kliniken dies erkennen, geht es bei der psychischen Gesundheit nicht nur um isolierte medizinische Behandlung. Es geht darum, die Funktion­sweise unseres Körpers und unsere Neuro­chemie zu verstehen und Probleme wie chronische Entzün­dungen und Schmerzen anzugehen, die sich auf das psychische Wohlbefinden auswirken. Unsere Klinik bietet die beste verfügbare psychische Gesund­heits­be­handlung, gepaart mit absoluter Vertraulichkeit, Luxus und Komfort. Kunden, die einen hohen Lebens­standard und Diskretion gewohnt sind, empfinden dieses Umfeld als unter­stützend. Darüber hinaus ist unsere kulturelle Kompetenz von entschei­dender Bedeutung, insbesondere für wohlhabende und berühmte Persön­lichkeiten, die vor einzi­gar­tigen Heraus­forderungen stehen. Unsere Thera­peuten und Ärzte verfügen über das spezi­fische Fachwissen, das erforderlich ist, um diese Bevölkerungs­gruppe effektiv zu betreuen. Mit einem multi­diszi­plinären Team von 15 bis 20 Top-Experten, die sich Ihrer Gesundheit widmen, bietet unsere Klinik ein beispiel­loses Maß an Pflege und Unter­stützung.